营养专家推荐：鸡腿这样做，减肥吃正合适～
来源：上海黄浦
发布日期：2023-04-09 12:59:13
豉油蒸鸡腿
【所需食材】
(资料图片仅供参考)
鸡腿、葱、红辣椒、蒜
【所需调料】
蒸鱼豉油、食用油
【操作步骤】
1.鸡腿去皮剔骨；
2.上锅蒸九分钟后切小块，放上葱丝、红辣椒圈和蒜末；
3.加蒸鱼豉油调味，淋上热油激发出香味即可。
无油鸡腿
【所需食材】
鸡腿、姜、蒜
【所需调料】
料酒、酱油、蚝油、盐
【操作步骤】
1.鸡腿去皮；
2.放料酒、蒜末、酱油、蚝油、盐调味，腌制半小时；
3.高压锅里放上姜片、鸡腿，倒上腌肉的料汁，选择鸡肉模式即可。
关键词：
